호흡 체조 Strelnikova : 리뷰. 천식과 기관지염이있는 호흡 체조 Strelnikova

호흡 기계 체조 Strelnikova비 의학적 건강 증진 방법입니다. 그것은 지난 세기의 30 대와 40 대의 전환기에 만들어졌습니다. 그 원래의 목적은 노래하는 목소리를 복원하는 것이 었습니다. 이 호흡 체조의 조상은 Alexander N. Strelnikova입니다. 그런 다음 어머니는 어머니로서 계속 일했습니다.

리뷰 호흡 체조 strelnikova

1972 년 알렉산더 N. Strelnikov는 제목의 연구에 대한 저작권 인증서의 소유자가되었다 "음성의 손실과 관련된 질환을 치료하는 방법." 이 작품은 특허 심사의 국가 연구소의 등록 절차를 통과했다.

적용 범위

설명 된 기술이 어느 시점에서수많은 긍정적 인 리뷰를받습니다. 호흡 체조 Strelnikova는 노래하는 목소리를 복원 할 때뿐만 아니라 효과적입니다. 감기, 호흡기의 병리학, 심장 및 혈관에 권장되기 시작했습니다.

많은 유명한 가수와 배우,뿐만 아니라 성공적인연사는이 방법에 대해 긍정적 인 의견을 남깁니다. 호흡 체조 Strelnikova는 일반적인 음색을 유지하기 위해 일상적으로 수행 할뿐만 아니라 무대에 진입하기 직전에 수행하여 성능의 에너지를 크게 향상시킵니다.

이 기술을 사용했을 때의 긍정적 효과말더듬을 제거하고 신경증을 제거 할 때 나타납니다. 많은 환자가 Strelnikova 호흡 운동으로 도움을 받았습니다. 환자의 증언은 피로감을 덜어주고 우울증에서 벗어나 성생활을 향상시키는 능력을 보여줍니다. 매일 수행되는 수업은 질식 공격을 막고 혈압을 정상화하며 심장 통증 완화, 편두통 제거, 신체의 면역력 강화, 사람의 육체적 정신적 능력 향상에 도움이됩니다.

호흡 체조
호흡 체조 시스템 Strelnikova 다음과 같은 문제가 나타 났을 때 :
기관지염 및 폐렴;
기관지 천식;
- vasomotor 특성의 비염 및 부비강염;
- 피부 질환;
- 근골격계의 작업 (측만증, 후만증, 척추의 외상)에 대한 위반;
- 비뇨 생식기 계통의 결함 및 장애;
- 음성 장치 및 stammering의 질병;
- 다양한 종류의 신경증.

의사의 의견

전문가들은 거의 만장일치로 찬성합니다.호흡 운동 Strelnikova. 의사의 의견은이 기술이 폐 질환을 제거하는 매우 효과적인 보조 방법이라는 것을 특징으로합니다. 반복적 인 임상 연구를 실시하여 설득력있게 운동의 효과를 입증했습니다.

strelnikovaya 시스템에 따라 호흡 훈련

특히, 그들 중 한 명 초창기에 이미 아토피 천식이있는 어린이에게 경련이 완전히 중단되었습니다.

체조를 어떻게 배우는가?

A.N. Strelnikova는 많은 운동을 개발했습니다. 그 중에 기본, 기본 있습니다. 이들은 "Ladoshki", "Pogonchiki"및 "Pump"의 세 가지 연습 문제입니다. 그들은 가장 열정적 인 평가를받습니다. 호흡 체조 Strelnikova에는이 세 가지 운동이 모두 포함됩니다. 어떻게 할 수 있습니까?

운동 "Ladoshki"를 수행하려면원래의 서있는 자세를 취한다. 등뒤로 똑바로 앉을 수 있습니다. 손은 손바닥을 스스로 가리키는 팔꿈치에서 구부려 야합니다. 이 운동 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다. 손바닥은 주먹으로 가두어 야하며 동시에 시끄럽고 날카로운 호흡을 만들어야합니다. 이러한 조작은 8 번 수행됩니다. 짧은 휴식 후에 운동을 반복해야합니다. 전체 단지는 8 개의 호흡을 포함하는 20 개의 시리즈로 구성됩니다.

운동 "Pogonchiki"서 또는 직선 수행자에 앉아. 이 경우 다리는 어깨 너비보다 약간 좁게 유지해야합니다. 손은 벨트의 높이에 위치해야합니다. 손바닥은 주먹으로 짜내 야합니다. 운동을하는 동안 호흡이 이루어집니다. 동시에 손이 크게 아래로 떨어집니다. 주먹 동시에 unclench, 그리고 손가락이 퍼져 나간다. 이 시점에서 어깨와 손은 최대한 단단해야합니다. 복합 단지는 각각 8 개의 8 가지 운동 시리즈로 구성됩니다.

그리고 셋째, 마지막 종류의 기본 동작 -"펌프". 시작 위치는 "Pogonchikov"의 실행에서 취해야하는 것과 유사합니다. 큰 소리로 흡입 한 다음 천천히 숨을 내쉴 때 구부릴 필요가 있습니다. 복합 단지는 8 개의 시리즈로 구성되어야합니다. 각자에게 8 가지 운동을해야합니다.

주요 권장 사항

적절하고 규칙적인 실행만으로연습 기술은 긍정적 인 피드백을 받게됩니다. 호흡 체조 Strelnikova는 행진하는 병사들의 행진의 ​​리듬과 유사한 특정 리듬으로 수행되어야합니다.

어떤 점을 고려해야합니다.운동 자체의 시간. 따라서, 호흡 된 공기는 입이나 코를 통과해야합니다. 호흡은 항상 코를 통해 이루어집니다. 시끄럽게 냄새를 맡아야한다. 가장 적극적인 흡입과 절대적으로 수동적 인 만료에 대해 잊지 마십시오.

운동이 잘 마스터되면 멈추지 않고그것은 8, 16, 그리고 32 번 수행 될 수 없다. 일련의 호흡 간격에서 조금 쉬는 것이 좋습니다 (3-5 초). 필요한 경우 휴식 시간이 10 초로 늘어납니다. 그리고 또 하나의 규칙 : 호흡은 움직임과 동시에 이루어져야합니다.

아주 효과적인 개발 된 수업Strelnikova. 그녀의 방법으로 호흡 운동을하면 하루에 두 번 운동 한 후 운동 효과를 가져올 수 있습니다. 질병을 없애는 이러한 방법은 연령 제한이없는 모든 사람들에게 적합합니다. 아이들은 3 ~ 4 년을 시작으로 이러한 운동을 할 수 있습니다. 호흡 운동이나 고령자에게는 금기 사항이 아닙니다. 앉거나 서있을뿐만 아니라 운동을 할 수 있습니다. 심한 경우에는 병상 환자에게조차 경감을 줄 것입니다.

국소 빈혈 제거

호흡 방법 Strelnikova심장 마비에 응용 프로그램을 찾습니다. 이때 "펌프"운동을하면서 앉아있는 것이 좋습니다. 손바닥을 무릎에 대십시오. 눈은 바닥을 보도록 머리를 낮추어야합니다. 운동은 시끄 럽고 짧은 공기 흡입으로 앞으로가는 작은 경사를 나타냅니다. 이 경우 특정 순서를 준수해야합니다. 굴복 할 때 공기를들이 마셔야하고, 곧게 펴는 경우 - 내뱉는 것이 필요합니다. 그루터기 뒷면은 긴장되어야합니다. 호기를 지연 시키거나 방출하지 않는 것이 좋습니다. 공기는 독자적으로 없어야합니다.

strelnikova 호흡 운동 곤두 세 우다
한 시리즈에는 두 가지가 포함되어야합니다.영감 - 활. 그 후에 3-5 초의 휴식이 필요합니다. 그런 다음 움직임이 반복됩니다. 스트레스 니코 바 (Strelnikova)를 호흡하는 심장 마비에서 그렇게 간단합니다. 환자의 의견은 이러한 운동 후에 일반적인 상태가 다소 개선되고 있음을 나타냅니다. 30 분간의 호흡 운동으로 안도감을 느끼지 못하는 경우, 이는 잘못된 수행을 나타낼 수 있습니다.

초과 중량 제거

체중 감량에 도움이되는 호흡기체조. 이 방법으로 (Strelnikova는 반복적으로 효과를 입증했습니다) 시끄러운 호흡은 엄격한 식단을 준수 할 필요가 없습니다. 이 방법의 효과의 한 예가이 방법의 작성자가 될 수 있습니다. 77 세의 나이에도 Strelnikova는 크기가 48 개인 드레스를 입었습니다. 그리고 충만한 성향에도 불구하고.

금연

담배 의존을 제거하는 것도 도움이 될 것입니다.고려 호흡 체조. 이 방법 (Strelnikova는 운동의 규칙성에 대해서만 경고합니다)에 따라 호흡이 활발 해지면 하루에 피는 담배의 수는 점차 감소합니다. 또한, 호흡 체조 성대, 기관지 및 기관에 존재하는 니코틴 플라크를 제거합니다. 이물질은 분비 된 점액과 가래로 몸에서 찢어집니다. 수업이 정기적으로 개최되는 경우 유해한 축적은 폐를 완전히 떠나게됩니다.

저혈압 및 고혈압 제거

누구나 고혈압이 발생한다는 것을 알고 있습니다.기관 및 혈관에 해로운 영향. 그 이유는 동맥의 내부 조직의 죽상 동맥 경화 병변의 발생 빈도가 증가했기 때문입니다. 고혈압 환자에서 심장 근육의 작동에는 기능 장애가 있습니다. 이것은 병이있는 혈관을 통과하면서 혈류가 겪게되는 추가 하중 때문입니다. 이 상태는 심장의 질량을 증가 시키며, 이는 증가 된 산소량을 필요로하고, 나중에 과로를 위협합니다. 또한, 심장 약화 및 이영양증의 위험이 크다. 이 상태에서 비 약리학 적 수율은 A.N. Strelnikova. 그녀가 개발 한 호흡 체조로 2 ~ 3 개월 내에 혈압을 정상화 할 수 있습니다. 동시에, 운동은 오랜 시간 동안 고혈압으로 고생하는 사람들에게 도움이됩니다.

두통의 제거

당신이 수백 번의 움직임을 수행한다면 - 호흡은방법 Strelnikova, 그 때 환자 상태는 뜻 깊게 향상 할 것입니다. 두통이 덜해질 것입니다. 훈련이 끝날 때까지, 그녀는 전혀 떠날 것입니다. 일어나는 일은 모두 똑같은 고통이다. 이 경우 치유 체조는 하루 동안 여러 번해야합니다. 이것은 특히 만성 두통에 적용됩니다. 여기에서 당신은 인내심을 가지고 하루에 한두 달 동안 두 번 이상 참여해야합니다.

간질에 도움

이 질병은 치료하기 어렵습니다. 이것은 병리학의 기초가되는 뇌의 유기적 인 변화 때문입니다. 패배의 초점을 없애는 것은 완전히 불가능합니다. 그럼에도 불구하고 Strelnikova가 개발 한 운동을 수행하면 간질 발작 횟수를 줄일 수 있습니다.

strelnikov 방법에 따른 호흡 운동

실제로 환자들이 몇 년 동안 병리학의 공격을 잊어 버린 경우가있었습니다.

신경증의 제거

유사한 병리학에 전체 그룹을 운반하는 것이 가능합니다.질병의 근원은 정신적 영역에서 가역적 인 위반이다. 호흡 체조 Strelnikova는 그런 환자들을 도울 수 있습니다. 30 분 만에 사람들은 삶을 즐기고 웃고 노래하기 시작합니다. 이 운동이 연기 환경에서 인기가 있다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 결국,이 직업의 대표자는 역할에 필요한 사이코 감정 상태를 만드는 데 수분 만에 필요합니다. 또한, 설명 된 연습의 구현은 당신이 더 자신감 있고 용기있게, 자유를 느끼고, 어마 어마한 감정적 인 폭발과 해방을 할 수있게 해줍니다.

만성적 인 추위 제거

호흡 기능은 가장 중요한 것 중 하나입니다.우리 몸에. 그러나, 상부기도의 질병은 그것을 방해합니다. 이것은 산소가 우리 몸의 모든 세포에 필요하기 때문에 모든 기관과 시스템의 기능에 오작동을 초래합니다. 만성 감기에 사용되는 화학 물질은 단기간의 긍정적 효과 만 가질 수 있습니다. 또한, 그들의 수신은 부작용의 발생을 위협합니다. 그리고 여기 Strelnikova가 제공 한 호흡 체조가 구제에 이릅니다. 또한 아데노이드 및 부비동염의 치료에도 긍정적 인 효과가 있습니다.

기관지염에 도움

어떤 경우에는이 병리가 몇 달 또는 몇 년 동안 지연됩니다. 그것은 점막 부종과 증가 된 객담 분비를 특징으로합니다.

효과적인 호흡은 기관지염으로 Strelnikova를 연습합니다. 동시에 환자는 급성 및 만성 형태의 질병을 완화합니다.

기관지염으로 위장 호흡 체조
기관지염과 호흡 체조 Strelnikova기관지의 분비 정체를 제거하고 염증을 완화 할 수 있습니다. 이 병리를 없애려면 2 ~ 3 주 동안 완전한 운동을해야합니다. 동시에, 수업은 매일 아침과 저녁에 실시되어야합니다. 특히 "Pump"와 "Hug the shoulder"와 같은 병리학 연습에 유용합니다. 그들은 수업이 끝날 때 반복되는 것이 바람직합니다.

천식 환자

이 질병은 매우 교활합니다. 지금까지 세계는이 병을 치료할 수있는 기적의 치료법을 제시하지 못했습니다. 천식은 점막 부종 및과 분비뿐만 아니라 기관지 경련으로 인해 질식의 공격을 통해 나타납니다. 일반적으로 환자의 상태를 정상화하기 위해 그는 기관지 확장제 흡입기를 사용합니다. 그러나 효과가 없을 때가 왔습니다. 환자는 병원에 입원해야하며 호르몬 약제를 투약기에 넣어야합니다. 오늘날 의학은 오늘날 다른 어떤 것도 제공 할 수 없습니다.

호흡 체조 천식이있는 Strelnikova는 질식의 공격을 막을 수 있습니다. 또한 운동을하면 약물 복용량을 줄일 수 있습니다.

천식 류는 침대에서 바로 할 수 있습니다.각성 직후. 연습 중 하나는 가슴에 무릎을 구부린 다리를 당기는 것입니다. 동시에, 입을 통해 연장 된 호흡이 필요합니다. 이 운동의 수는 제한되지 않습니다. 가장 중요한 것은 구현에 충분한 힘이 있다는 것입니다.

천식이 운동을 돕는 경우, 환자가왼쪽 무언가를 번갈아 숨기고 그 다음 오른쪽 콧 구멍을 숨 깁니다. 허리에 손을 대고 배를 최대화 할 수도 있습니다. 이러한 조치는 흡입시 수행됩니다. 또한, 날카로운 호기가 발생하며, 위장을 후퇴시켜야합니다.

천식과 함께, "나무꾼"운동도 효과적입니다.그것을 수행하려면, 일어 서서 자물쇠에 손을 넣어야합니다. 그런 다음 숨을 쉬게됩니다. 이 경우 손을 들어야합니다. 호기는 "uh"또는 "uf"소리가 수반되어야합니다. 동시에, 그들의 손은 아래쪽으로 급격하게 떨어진다.

천재 치료사의 추종자

1989 년 9 월의 비극적 우스꽝스러운 사고는 알렉산드라 니콜라 에브 나 스트 렐니 코바의 삶을 끝냈습니다. 그녀는 떠났고, 그녀의 인생을 Mikhail Nikolayevich Shchetinin, 그의 제자에게 맡겼다.

미래의 의사가 치료사에게 왔습니다.연출 학부 학생. Strelnikova 운동의 도움으로 그는 실종 된 목소리를 돌려 줄뿐만 아니라 천식을 없애고 완전히 비강 한 호흡을 회복했습니다. 치유 체조의 연습은 독창적 인 단순함으로 그를 정복했습니다. 그는 조수, 헌신적 인 제자이자 천재 치료자의 추종자가되었습니다.

Strelnikov는 그에게 많은 것을 가르쳤습니다.호흡 체조 (Shchetinin은 완벽하게이 기법을 익혔습니다.)는 그의 손에 강력한 도구를 제공해 천식을 막고 환자 코어를 돕고 환자가 누워있는 상태를 완화 할 수 있습니다.

오늘날, 증가하는 인기Strelnikova가 개발 한 방법 - 호흡 운동. Shchetinin은 텔레비전과 라디오에서 많은 문제를 제거하는이 방법을 적극적으로 홍보하고 또한 그를 의료기관의 업무에 소개합니다.

오늘 제자이자 Strelnikova의 추종자질병을 없애고 자하는 사람에게 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 그는 장애인, 노인들을위한 무료 강의를 읽고 군대 수비대와 대학에서 무상 회견을 가지며 중증의 어린이들과 함께 결핵 클리닉에서 학업을합니다.

Shchetinin 박사는 A.N. 호흡 체조 센터의 책임자입니다. Strelnikova 및 일부 의료기관의 컨설턴트.


Buteyko 방법

현재, 많은 종류가있다.호흡 체조. 가장 인기있는 것은 2 가지입니다. 많은 사람들이 호흡 체조 (Strelnikova)의 요소를 사용합니다. Buteyko는 또한 여러 가지 다른 운동을 개발했습니다. 그들은 Strelnikova에서와 같이 역설적 인 호흡을 사용하지 않지만 피상적입니다. 몇 가지 차이점에도 불구하고 두 가지 방법 모두 효과를 낼 수 있습니다.

호흡기 체조의 기술

이 방법은 약물을 복용하지 않고 과도한 노력을하지 않고도 기관지 천식, 고혈압 및 다양한 병리를 치료할 수 있습니다.